Todo mundo que sofre com a Tensão Pré-Menstrual (TPM) já ouviu sobre a vontade de comer doce durante a época. Isso não é boato e vamos te explicar!
O Purebreak conversou com a nutricionista Carolina Monteiro para entender o que acontece em nosso corpo nessa época e por que vamos atrás de chocolate nessa hora.
Na TPM, temos uma queda na produção de serotonina - conhecida como hormônio da felicidade -, pelas alterações de estrogênio e progesterona no organismo.
Já doces, como o chocolate, vão atuar para intensificar essa produção de serotonina. “É normal termos impulsos por esses tipos de alimentos”, explica a nutricionista.
Porém, Carolina Monteiro ressalta que o excesso de açúcar está associado a vários problemas de saúde, como diabetes, hipertensão, problemas de circulação etc.
É claro que comer um chocolate ou aquele bolo especial não é o problema. A dica é manter o equilíbrio e focar em outras formas de controlar o impulso exagerado.
“É preciso ter uma dieta balanceada - com proteínas, gordura boa, carnes em geral. Isso vai até aumentar a sensação de saciedade, evitando o impulso por doce”, afirma a nutricionista.
Renata Moreira
Mafê Capelli
Luísa Araújo