Se você é daquelas que pensam que algo pode ser feito para aliviar a dor da cólica menstrual, enquanto o comprimido não faz efeito, veio ao lugar certo!
Lembrando que se você tem cólicas menstruais absurdas, é indicado procurar um ginecologista, ok? Isso pode ser sinal de alteração hormonal ou até mesmo alguma doença
DA BARRIGA
parte debaixo
Faça massagens na
1ª dica
Parece bobo, mas isso ajuda a relaxar os músculos e, consequentemente, diminuir as contrações (que é o que te faz sentir dor)
2ª dica
banho quente!
Se aqueça. Tome um
3ª dica
para baixo
Deite com a barriga
Escolha deitar de forma que sua barriga fique comprimida. Você pode colocar um travesseiro embaixo e pressioná-lo para ajudar
4ª dica
Se alongue
Parece impossível, mas fazer alongamento e ioga pode ajudar. Exercícios liberam endorfina, que ameniza a dor
5ª dica
frutas cítricas...
amêndoas,
Coma banana, aveia,
Determinados alimentos podem ajudar a diminuir a inflamação. Os que contém vitaminas B6, E e C, por exemplo