Trocar um doce por uma fruta pode ser um grande desafio. Mas ter uma alimentação saudável não significa dizer adeus a todas as suas comidas favoritas.
Na verdade, tem muito mais a ver com como você equilibra sua rotina. E acredite ou não, o que você come pode fazer muita diferença no seu dia a dia.
Se ainda tem dúvidas, veja 7 formas que uma alimentação saudável pode melhorar sua vida!
Consumir alimentos menos gordurosos, ingerir bastante água e comer frutas e legumes pode ajudar bastante na saúde da sua pele e do cabelo. O resultado é visível em poucos dias.
Tarefas simples podem se tornar complicadas caso você não esteja com tanta disposição, mas ingerir alimentos que te dão mais energia e saciedade vai te ajudar em todos os afazeres cotidianos.
O mais óbvio é que a boa alimentação te ajuda a reduzir e prevenir problemas de saúde e aumenta a sua imunidade. Desde diabetes a resfriados, várias doenças e condições físicas se tornam mais difíceis de serem desenvolvidas caso você esteja comendo de forma mais saudável.
Um acompanhamento nutricional pode salvar a saúde do seu sono. Há vários tipos de comidas que podem te ajudar a dormir melhor ou então a ter mais disposição e te deixar acordade.
Uma rotina composta por alimentos mais saudáveis pode fazer sua mente ficar mais tranquila, já que seu organismo estará balanceado, e isso te dará uma paz maior em todos os âmbitos da vida.
A alimentação tem grande efeito na nossa saúde mental como um todo e pode ajudar a enfrentar sintomas da depressão, ansiedade e outros transtornos mentais.
A atividade física é essencial para o nosso dia a dia e ela anda de mãos dadas com a alimentação. Com certeza há algum tipo de esporte ou exercício que vai te agradar!
Renata Moreira
Mafê Capelli