5 dicas para ser mais produtive mantendo a saúde mental
Ser produtive virou um grande debate durante a pandemia. Enquanto alguns exigiam um rendimento maior, outros entendiam que o período não demandava pressa.
Mas precisamos continuar assistindo aulas, trabalhando, fazendo nossas atividades. E fica a questão: como ser mais produtive, sem perder a saúde mental? O Purebreak trouxe cinco dicas para te ajudar.
Se você procrastina, busque o porquê. É uma sabotagem? É uma forma de evitar encarar um problema? Há vários motivos. Saber mais vai te ajudar a não cair em armadilhas.
1. Entenda por que procrastina
Faça uma lista com todas as atividades e analise cada uma, com base em 3 perguntas. 1) É necessário?, 2) É minha prioridade? E 3) Alguém pode me ajudar nessa atividade?
2. Repense suas atividades
Com as atividades definidas, com base no que você dá conta, separe um tempo realista para realizá-las. Quebrar uma tarefa em intervalos com descansos no meio pode ajudar no foco.
3. Otimize seu tempo
Não tem problema terceirizar algumas tarefas ou pedir ajuda com alguma disciplina ou em uma tarefa doméstica. Você não precisa dar conta de tudo!
4. Tudo bem pedir ajuda
Hábitos saudáveis devem estar na sua lista de atividades obrigatórias. Exercício físico, lazer e descanso não podem ser menosprezados. É a grande dica para ter saúde mental!
5. Saúde em 1º lugar
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