5 benefícios que a atividade física pode trazer para a sua vida
Quando falamos de atividade física, costumamos associá-la a perda ou controle de peso. Mas, a prática constante de exercícios pode trazer muitos outros benefícios para a sua vida que você nem sabia
Quando fazemos exercícios físicos, nosso corpo libera vários hormônios. Entre eles, a serotonina e a endorfina, responsáveis por trazer uma sensação de recompensa e bem-estar geral
1 - Promove a saúde mental
Por isso nos sentimos tão bem quando acabamos de fazer as atividades. Essas substâncias químicas são essenciais para o nosso corpo e para fazer com que o nosso psicológico funcione bem. Mas lembre-se que nada disso substitui terapia
Se exercitar faz com que a frequência cardíaca aumente e, com isso, ajuda na oxigenação do nosso cérebro. O fluxo sanguíneo no local estimula o cerebelo e o hipocampo, áreas relacionadas à coordenação motora, à memória e ao aprendizado
2 - Traz benefícios para a memória
Atividade física também nos ajuda a ter um sono mais profundo e de qualidade. Isso acontece porque ficamos muito cansados após gastar tanta energia, fazendo com que o sono apareça naturalmente à noite
3 - Ajuda a melhorar a qualidade do sono
E a melhora na qualidade do sono te ajuda a ter mais disposição no dia seguinte. Isso, atrelado aos hormônios liberados pelos exercícios físicos, fará com que você tenha muito mais ânimo para a sua rotina
4 - Faz com que você tenha mais energia
Como dito, as substâncias químicas liberadas com a atividade física te darão uma ótima sensação de prazer e recompensa. Além disso, você ficará feliz com o progresso feito ao praticar uma rotina disciplinada de exercícios que fazem bem para você
5 - É um aliado para melhorar a autoestima
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